Etiket: faydalar
-
CLA Supplement Nedir? Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?
Spor yaparken daha iyi sonuçlar almak için takviyelere yönelmek oldukça yaygın bir eğilimdir. Takviyelerin arasında yer alan son dönemde adını sıkça duyduğumuz bileşen ise CLA yani, conjugated linoleic acid. CLA supplement’in gerçekten etkili olup olmadığı merak edilen detaylar arasında yer alır. Peki, sporcuların vazgeçemediği CLA nedir ve ne işe yarar? Nasıl kullanılır? Gelin, supplement’ın işe…
-
Kreatin Nedir? – Kreatin Faydaları ve Zararları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Spor dünyasının sıkça tartışılan, bazen de göz ardı edilen takviyelerden biri de kreatindir. Toz şeklinde sunulan besin takviyesi sporcuların ve fitness tutkunlarının sıkça başvurduğu yardımcılardan biri olsa da protein tozu kadar meşhur olmadığından herkes tarafından bilinmeyebilir. Adeta spor dünyasının gizli kahramanı olan kreatin, kas gücü ve performansını artırmak amacıyla kullanılan tipik bir besin takviyesidir. Ancak,…
-
Kreatinin Zararları Nelerdir? & Kreatinin Faydaları Nelerdir?
Spor ve fitness dünyasında sıkça karşılaşılan kreatin, birçok kişinin antrenman performansını artırmak için tercih ettiği takviyedir. Güç artışı ile birlikte kasların hacmen büyümesine yardımcı olan kreatin özellikle fitness ve kuvvet antrenmanı yapanlar arasında oldukça popülerdir. Ancak, bu popüler besin takviyesinin hem avantajları hem de dezavantajları bulunur. Kreatinin, güç artışı, kas gelişimi gibi olumlu etkileri olduğu…
-
Egzersiz Yapmanın 4 Önemli Faydası
Düzenli yapılan egzersizin faydaları sadece fiziksel sağlıkla sınırlı olmayıp psikolojik sağlığı da kapsıyor. Uzmanların sık sık üzerinde durduğu ve her yaştan insana tavsiye ettiği sportif faaliyetler, bireylerin hem fiziksel hem de mental anlamda kendilerini sıhhatli tutmalarına yarıyor. Düzenli egzersiz yapmanın faydaları arasında başı çeken 4 ana madde bulunuyor. 1. Vücut Direncini Artırın Her gün olmasa bile rutin aralıklarla, aynı saatte…
-
Beslenme Programında Kuruyemişlerin Faydaları
Dengeli beslenme denildiğinde akla ilk olarak ana öğünlerde yememiz gereken yiyecekler geliyor. Kırmızı et, beyaz et, süt ürünleri, yumurta, karbonhidratlar ve sebzeler kaliteli beslenme açısından oldukça önemli. Doğru beslenmenin en temel parçalarından birinin de ara öğün olduğu biliniyor. Meyveden yoğurda, şekersiz çikolatadan meyve suyuna kadar birçok ara öğün alternatifi mevcut. Pek çok diyet listesinde, çok yağlı…
-
Avokadonun 12 Önemli Faydası
Anavatanı Orta Meksika olan avokado, dengegiller familyasına ait çiçekli bitkiler sınıfında yer alıyor. Timsah armudu olarak da bilinen meyve elips, küre, oval şekli ve kırmızı, yeşil ya da erguvani rengi ile dikkat çekiyor. Lezzetli bir meyve olan avokadonun faydaları da meyveye olan ilginin artmasında önemli rol oynuyor. Avokadonun Besin Değeri Enerji değeri yüksek bir meyve…