Etiket: esnek
-
Bikram Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?
Yoga, yüzyıllardır beden ve zihin sağlığını dengelemek, esneklik kazanmak, iç huzuru bulmak için insanlar tarafından uygulanan değerli bir geleneğin parçasıdır. Bu antik disiplin, çeşitli formlarda uygulandığı için alt dallara ayrılır. Örneğin Bikram yoga, özel bir tür olarak dikkat çeker. Bikram yoganın özgünlüğü, belirli bir sıraya ve sıcak ortama dayanır. Bu özel yöntem de beden ile…
-
El Yayı Ne İşe Yarar? Günlük Egzersizlerle Güç ve Esneklik Kazanın!
Günlük egzersizler, hem vücudun farklı bölgelerini güçlendirmek hem de esnekliği artırmak için sporseverler tarafından harika bir yol olarak bilinir. El yayları da, doğru amaçlarla kullanıldığı zaman günlük egzersizlerin önemli ekipmanları arasında değerlendirilebilir. Peki genellikle ellerin güçlendirilmesine yönelik antrenmanlarda tercih edilen el yayı nasıl kullanılır ve tam olarak neyi hedefler? Aklınızdaki soruların cevaplarını bulmak için hazırsanız,…