Etiket: ekipmansız spor
-
Evde Ekipmansız Hangi Spor Hareketleri Yapılabilir?
Evde spor hareketleri yapmak günümüzde son derece popülerdir. Zaman kısıtlaması, yoğun iş temposu, spor salonlarına uzaklık ya da maliyet gibi faktörler pek çok kişiyi evde antrenman yapmaya yönlendirir. Evde spor yapmanın en büyük avantajlarından biri ise ekipman gerektirmeden birçok etkili egzersizi uygulayabilmektir. Vücut ağırlığınızı kullanarak hem güç kazanmanız hem yağ yakmanız hem de esnekliğinizi artırmanız…
-
Evden Uzakta! Tatilde Ekipmansız Vücut Geliştirme Rehberi
Kas inşa etmek genellikle herhangi bir spor salonuna giden kişinin ana hedefidir, ancak bunu başarmanın halter kaldırmaktan başka yolları da vardır. Çünkü vücut geliştirme genellikle kuvvet antrenmanlarıyla yapılır ve kütlelerini artırmak için kaslarınızı maksimum seviyede zorlamanız gerekir. Fakat kendi ağırlığınızı ve evde yer alan ekipmanları kullanarak kuvvet antrenmanı yapabilir, mekik, şınav, barfiks gibi hareketleri daha…