Etiket: egzersiz
-
Cross-Training Hakkında Tüm Bilinmesi Gerekenler
Sporu sadece spor salonunda yapmak yerine farklı alanları da kullanmak isteyenlerin yeni gözdesi cross training, sıkı bir vücuda sahip olma imkanı sağlarken eğlenceyi de beraberinde getiriyor.
-
Evde Pilates Yapmanın İncelikleri
Vücudunuza esneklik kazandıracak ve sizi mükemmel bir estetik görünüme kavuşturacak pilatesi evde rahatlıkla yapmanın yolları üzerine…
-
Göbek Eritmek İçin Etkili Yöntemler: Ona Bye Bye Diyebilirsiniz!
Sizce de göbeğinizden kurtulmanın vakti gelmedi mi? Göbek yağlarınızdan kurtulmak için önerilerimiz ve Beslenme Uzmanımız İlker Çağlayan’ın teriyaki soslu tavuk tarifiyle forma giriyoruz.
-
Sabah Koşularına Motive Olmanız İçin 5 ipucu
“Yarın sabah spor yapacağım” diye uykuya dalsanız da, sabah çeşitli nedenlerden dolayı hedefinizi başaramayabilirsiniz. İşte sizi sabah koşularına motive edecek 5 ipucu.
-
Çalışanlar için 15 Dakikalık Vücut Egzersizleri
Isınmak için bile zamanı olmayanlar için metabolizmamıza zarar vermeyecek, sağlıklı olduğu kadar sadece 15 dakikanızı alacak oldukça pratik, süper set bir program öneriyoruz.
-
Vücut Tipine Göre Spor Önerileri
Haydi aynanın karşısına geçin ve önce vücut tipinizi keşfedin. Daha sonra vücudunuz için en doğru kararı vermek adına listemizi gözden geçirin.
-
Koşu Bandı İlginizi Çekmiyorsa Bu Alternatif Egzersizleri Deneyin
Koş koş nereye kadar diye düşünmeye başladıysanız ya da hiçbir zaman bu koşu aletiyle aranız iyi gitmediyse farklı egzersizler de deneyebilirsiniz.
-
Aletli Pilates Yapanların Vücutlarındaki 4 Mucize Değişim
Değişime hazır olun. Aynada kendinizi tanıyamayacağınız günler çok yakın! Aletli pilatesin vücutlarındaki mucize 4 değişimin ne olduğunu biliyor musunuz?
-
Pilates Kıyafeti Nasıl Seçilir?
Hemen şimdi pilatese başlamanız için çok sağlam gerekçelerimiz var! Ancak işe önce doğru kıyafet ve malzeme seçimiyle başlamanızı tavsiye ediyoruz
-
Bu Sefer Spora Başlamayın, Şans Verin
Spora başlamak gibi bir derdiniz mi var? Aslında çok iyi spor yapabileceğinizi düşünüyor ama bir türlü harekete geçemiyor musunuz? O zaman “Spora başlayacağım.” demeyin, “Spora şans vereceğim.” deyin.
-
Pilates Tutkunlarının Sınır Tanımayan Mekan Seçimleri
Kim demiş pilates 4 duvar arasında yapılır diye? Onlar Pilatesi en olmadık yerlerde bile yaptı!
-
Sağlıklı Yaşam İçin Kullanmanız Gereken Akıllı Telefon Uygulamaları
Teknolojinin gelişmesiyle her ne kadar hareketsizleşiyor gibi görünsek de, aslında bazı uygulamalar bu durumun tam tersine hizmet ediyor
-
Hollywood’un Spor Yapmadan Duramayan Ünlüleri
Spordan asla vazgeçmeyen Hollywood ünlüleri ve favori sporlarını mercek altına aldık.
-
Hamilelerin Hem Ruhuna Hem Sağlığına İyi Gelecek Sporlar
İşte hamilelik döneminde yapmaktan çok zevk alacağınız size en uygun egzersizler.
-
Omuzları Rahatlatmak İçin Masabaşı Egzersizleri
Masa başı çalışanların en önemli problemi olan omuz ve sırt ağrılarını geçirecek egzersizler
-
Hangi Spora Hangi Tayt?
Spor taytını yapılan sporun türüne göre seçmek, sağlıklı ve verimli egzersizler için çok önemli. Spora uygun sporcu taytlarını listeledik.
-
Sadece 30 Dakika Egzersizin Vücuda Etkileri
Düzenli olarak günde sadece 30 dakika yapacağınız egzersizler ile mükemmel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Günde 30 dakika egzersizin vücuda etkileri
-
Spor Kıyafetlerinizin Bakımını Nasıl Yapmalısınız?
Spor kıyafetlerinizi daha uzun süreli kullanmak için bakımlarını doğru yapmanız gerekir.
-
Her Sporcunun Bir Hikayesi Var, Sizin de Olsun!
Birazdan size anlatacaklarımız için çok genç, çok güçlü, fit, hızlı hareket edebilen gibi özelliklere sahip olmanız gerekmiyor. Sadece aktif bir yaşam istemeniz yeterli.
-
Hiç İstememenize Rağmen Evde Egzersiz Yapmanızı Sağlayacak Öneriler
Egzersiz konusunda kendinizi motive edemiyorsanız istemeseniz bile egzersiz yapmanıza sebep olacak önerilerimize göz gezdirin