Etiket: doğru form

Göğüs kası geliştirmek için en etkili egzersizlerden biri olan peck deck antrenmanı, spor salonlarında sıkça kullanılan ve doğru yapıldığında hızlı sonuçlar sunabilen bir yöntemdir. Ancak, bu egzersizi etkili kılan şey yalnızca kullanılan ağırlıklar değil, aynı zamanda doğru form ve teknik uygulamasıdır. Örneğin; bazı sporcular hareketin önemini kavramadan yanlış pozisyonlar nedeniyle ya sakatlık riskiyle karşı karşıya…