Etiket: diz sakatlanması
-
Koşucularda En Çok Görülen Sakatlıklar
Sakatlıkların çoğu, aşırı kullanım yaralanmaları yani uzun bir periyodda tekrarlanan güç oluşturmaktan kaynaklanıyor. Egzersiz programında ani değişiklikler yapmak sakatlanmanın başlıca nedenleri arasında yer alıyor
-
Diz Ağrısının İlacı Güçlü Kalçalar
Diz ağrısı mı çekiyorsunuz? İngiliz Spor Tıbbı Dergisi’nde yayınlanmış yeni bir araştırmaya göre, koşucuların diz sıkıntılarıyla başa çıkmaları için tek başına dizleri çalıştırmak yerine, kalçayı da içine alan güçlendirme çalışmalarının daha iyi sonuç verdiği görülüyor.