Etiket: çalışanlar
-
İşten Sonra Spor Yapma Sanatı
Yoğun bir iş gününün ardından fitness yapmak zor gelebilir, ancak işten sonra spor yapmak sağlık ve zindelik açısından çeşitli avantajları beraberinde getirir. Pek çok spor aktivitesinin yoğunluğu ayarlanabildiğinden iş çıkışı hafif egzersizler yapabilirsiniz. Küçük adımlarla başlayarak siz de sporu aksatmadan hayatınıza dahil edebilirsiniz. Peki, ağır işte çalışıp spor yapmak gerçekten mümkün mü? Hem çalışıp hem…
-
Çalışanlar için 15 Dakikalık Vücut Egzersizleri
Isınmak için bile zamanı olmayanlar için metabolizmamıza zarar vermeyecek, sağlıklı olduğu kadar sadece 15 dakikanızı alacak oldukça pratik, süper set bir program öneriyoruz.