Etiket: body building

Kol kası geliştirme, başlangıçta zor gözükse de doğru teknikleri ve antrenman programını uyguladığınız zaman oldukça kolay bir hal alır. Kolun her tarafını eşit şekilde çalıştırmak, tek bir programa yoğunlaşmadan birçok hareketi bir araya getirmek ve tüm bunları yaparken aşırıya kaçmadan, doğru zaman aralığında antrenman yapmak gerekir. Çok kısa süre yapılan antrenman kadar vücudu gereğinden fazla…