Etiket: bitkisel protein
-
Vegan Diyeti – Et Yemeden Kas Yap!
Kas yapmak ve güçlenmek için plan yaparken aklınıza ilk olarak ağırlık egzersizleri ve protein dolu yemekler gelir. Nedeni ise sağlıklı bir yaşam sürmek, fiziksel gücü artırmak istediğinizde genellikle et tüketiminin vazgeçilmez olduğuna inanmanızdır. Kas kütlesi artırmak için beslenme programınızda et ürünlerine yer vermeniz gerekmez. Günümüzde yapılan bilimsel araştırmalar ve sporcuların başarıları, vegan beslenmenin kas gelişiminde…
-
Vegan Sporcular İçin En İyi Bitkisel Protein Kaynakları
Vegan beslenme biçimi, sadece bir trend değil, aynı zamanda etik ve çevresel sorumlulukları da içinde barındıran yaşam tarzıdır. Ancak, vegan sporcuların ihtiyaç duyduğu özel beslenme ihtiyaçlarını karşılamak açısından öncelikle vegan beslenme hakkında temel bilgilere sahip olmak önemlidir. Çünkü sporcular için protein, performansın temel taşlarından biridir ve geleneksel protein kaynaklarından feragat etmek, vegan beslenmenin temelinde bulunan…