Etiket: bacak
-
Evde Bacak Kası Geliştirme için Deneyebileceğiniz 6 Öneri
Bacaklar, vücut proporsiyonunu belirlemede önemli bir paya sahiptir ve selütit oluşumu ile sarkmalara müsait olan yapısı nedeniyle fit bir vücut için mutlaka sporla desteklenmelidir. Kasların geliştirilmesi için yapılabilecek spor aktiviteleri bacaklarda görsel açıdan hoş bir görünüm sağlayacağı gibi ileri yaşlarda oluşabilecek deformasyonların önlenmesine de yardımcı olacaktır. Sanılanın aksine bacak kaslarını güçlendirmeye yönelik egzersizler yapabilmek için…
-
Daha Sıkı Bacaklar İçin 6 Pratik Egzersiz
Uyluk kaslarının arkasında yer alan hamstring kas grubu, dizinizi bükme işlevinden sorumlu kaslardan biridir. Hamstring, gluteus, uyluk ve alt bacak kaslarınızı geliştirmek belinizin rahatlamasına, sakatlık risklerinin azalmasına, atletik yeteneklerinizin artmasına ve daha sağlıklı bir postüre kavuşmanıza destek olur. Daha sıkı bacaklar için uygulayabileceğiniz 6 pratik egzersize yakından göz atabilirsiniz. Basit Esneme Hareketi Bu basit esneme…
-
Hızlı ve Etkili Bacak İnceltme Hareketleri
Hanımlar koşun, 3 adımda bacakları inceltiyoruz!