Etiket: az kalori
-
Tok Tutan Az Kalorili Mucize Besinler ve Tarifler
Tokluk; yemek sonrası iştahın azalması, açlığın giderilmesi ve doyma hissidir. Besinlerin açlığı giderme yetenekleri birbirinden farklıdır. Bazı besinler daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilir. Tokluk hissi özellikle zayıflama diyetlerinde önemlidir. Kalorisi düşük ve uzun süre tokluk hissi sağlayan besinler, günlük kalori alımını azaltarak kilo vermeyi destekleyebilir. Peki, tok kalmak için hangi gıdalar tüketilmelidir? İşte sizler…
-
Kalorisi Düşük Yiyecekler Hangileridir?
Kilo vermenin en temel formülü, gün içerisinde yaşamsal faaliyetler ve fiziksel aktivite ve egzersiz sonucunda harcanan enerjinin besinlerle vücuda alınan enerjiden daha yüksek olması esasına dayanır. Bu nedenle diyet yapan kişilerin vücuda daha az enerji sağlayan besinleri tercih etmesi gerekir. Günlük beslenme rutininde tüketilen besinlerin vücuda sağladığı enerjinin ölçütü olan kalori değerleri, birbirinden oldukça farklıdır. Bazı besinler…