Etiket: ara öğün
-
Kalorisi Az Olan Yiyecekler ile Sağlıklı Ara Öğünler
Sağlıklı beslenme için diyetteki en önemli unsurlardan biri günlük beslenme alışkanlığını 3 ana – 3 ara öğün şeklinde düzenlemektir. İnsanlar gün içinde genellikle ana öğünleri tam tüketirken ara öğünleri atlama eğilimindedir. Ara öğünlerde tok tutan ve kalorisi az olan yiyecekler tercih edilmesiyle, kan şekeri dengelenir ve bir sonraki yemek saatinde fazla yeme isteğinin önüne geçilir.…
-
Yanınızda Taşıyabileceğiniz Sağlıklı ve Kolay Atıştırmalıklar
Sağlıklı beslenmek, sağlıklı yaşamanın en temel kurallarından birisidir. Eğer dengeli beslenmek istiyorsanız, ana ve ara öğünlerde tüketeceğiniz besinleri titizlikle seçmelisiniz. Özellikle gününün çoğunu iş ortamında veya dışarıda geçirenler için sağlıklı besin seçeneklerine ulaşmak zor olabilir. Ana öğünler için seçim yapmak daha kolay olsa da yoğun iş temposu arasında ara öğünleri kolay atıştırmalıklar ile sağlıklı bir…
-
Diyetinizi Bozmamanın 5 Yolu
Tatil hayalleri kurarak başladığınız diyetinizi bozmamak tamamen sizin elinizde! İşte karşınızda diyetinizi bozmamanın beş harika yolu.