Etiket: antrenman
-
Dayanıklılık Antrenmanı Nasıl Yapılır?
Genel dayanıklılığı artırmak, akciğer kapasite artırır, kalbi güçlendirir, aktif kılcal damarların sayısı artırır
-
Yaşa Göre Antrenman Rehberi
Yaş ilerledikçe vücudunuz da buna göre değişim gösteriyor. Yapacağınız antrenmanları yaşınıza göre belirlemeniz gerekiyor. Eğer doğru yaşta kaslarınıza yatırım yaparsanız, ilerleyen yaşlarınızda daha sağlıklı bir vücuda sahip olursunu
-
Çocuğunuz İçin Futbol
Yapılan araştırmalar, okul çağındaki çocuklara düzenli spor yapma alışkanlığı kazandırıldığı takdirde, bunun ilerki yıllarda da devam edebildiğini göstermiştir. Peki futbol çocuğunuza neler kazandırır?
-
Arda Turan’dan Hızlıyım Diyorsan…
‘Nike Academy İstanbul’un yeni dönemi başlıyor. Projenin destekçilerinden Arda Turan, bu kapsamda antrenman yapmanın önemiyle ilgili görüşlerini paylaştı ve bir videoyla gençlere seslendi: Benden daha hızlıysan bana meydan oku
-
Yürüyebiliyorsan Koşabilirsin: Nike + Run Club
Yenilenen Nike + Run Club, koşmayı ilk kez deneyecekleri (veya bir nedenle bırakanlara) harekete geçirmek için tasarlandı
-
Aperatif Koşularla Alışkanlığımı Değiştirdim
Koşuyla ilgili kafama taktığım 372 konudan biri, belki de en büyüğü: Bir düzene ihtiyacım var. Sakatlıktan, yoğunluktan, kanepenin beni üzerinde yatmaya çağırmasıyla veya yeni pişmiş dolmanın kokusuyla alıştığım düzen bozulduğunda, anlaşılmaz kelimeler ediyorum. Bir hedef, bir yarış veya kilometre yapmak için bir rotaya ihtiyacım olduğu için değil, sadece haftanın hangi günü ve saatinde koşacağımı bildiğimde…
-
Antrenmanları Araziye Uyarlamak
Antrenmanlarımızı asfaltta, pistte ya da düz zeminli ortamlarda yaparken, tempomuzu takip edip programımıza uyabiliyoruz, fakat aynı antrenmanları arazide yapmak istediğimiz zaman olayı yönetmek zorlaşabiliyor. Arazide koşmak, daha çok asfalt ya da pistteki antrenmanların zorluğundan kaçış haline gelmiştir. Özellikle de kros yarışçıları için yarış koşullarına yakın nitelikteki koşulları, antrenmanlarda sağlamak önemlidir, bu yüzden arazi koşuları, adım…
-
adidas Kişisel Koçunuzu Cebinize Koydu
adidas global bir pazarlama kampanyasıyla yeni ürünü olan miCoach‘ı lanse etti. 60 saniyelik bu reklam filminde David Villa, Andy Murray, John Wilkinson, Reegie Bush, Victoria Pendleton ve Jessica Ennis gibi yıldızlar boy gösteriyor. adidas bu muhteşem ürünle haftasonu sizleri dışarı davet ediyor. Peki nedir bu miCoach? miCoach IPhone’unuza ya da Blackberry’nize indirebileceğiniz son derece kolay…