Etiket: alt karın

Alt karın eritme hareketleri, merkez karın kasları içinde yer alan rektus abdominis kas grubunun çalıştırılmasını hedefler. Rektus abdominis kasları, tüm çekirdek kas kitlesini çevreler ve pelvise bağlanır. Dolayısıyla sadece tek bir kas grubunu çalıştırarak alt karın bölgesinde toplanan yağları eritebilmek yeterli olmayabilir. Bununla birlikte, başta alt karın kasları dâhil olmak üzere tüm karın bölgenizi hedef alan…