Etiket: aerobik
-
Sağlıklı ve Fit Bir Vücut için Aerobik Egzersiz Nedir?
Aerobik kelimesini duyduğunuzda muhtemelen aklınıza 80’li yıllardaki renkli tozluklar, gösterişli likralı mayolar ve Jane Fonda egzersiz videoları gelir. Ancak aerobik egzersizler bundan daha fazlasıdır. Aerobik aslında hava ile ilgilidir. Egzersiz söz konusu olduğunda aerobik, vücudun oksijeni kullanarak enerji üretme biçimini ifade eder. Dolayısıyla sağlıklı ve fit görünmek için aerobik egzersizlerden faydalanabilirsiniz. Peki hangi sporlar aerobik…
-
Evde Yapabileceğiniz aerobik hareketleri ile formda kalın
Spor, sadece sağlıklı bir iskelet ve kas sistemi için gerekli olan bir aktivite değil; aynı zamanda psikolojik bir terapidir. Günümüzde spor salonları, gelişmiş imkanları sayesinde spor yapmak için en uygun alanlar olarak öne çıkıyor. Fakat artan talep sebebiyle zaman zaman kalabalıklaşabilen spor salonları, yetersiz alan veya hijyenik problemler gibi sonuçlar doğurabiliyor. Halbuki spor salonlarının aksine kendinizi en rahat…
-
Yürümek Yağ Yakımını Hızlandırır Mı?
Yıllardır merak edilen “Yürüyüş ile hızlı yağ yakılabilir mi? sorusuna net cevabı Fitness ve Beslenme Uzmanı İlker Çağlayan’dan öğreniyoruz.
-
Tenise Başlamanın Tam Sırası
Araştırmalar normal sıklıkla tenis oynayanların yüzde 50 oranında daha az ölüm riski taşıdığını gösteriyor. Harvard Üniversitesi’nin 10 bin kişi üzerinde yaptığı bir araştırma istatistiğin doğru olduğunu kanıtladı