Başlarken: Sırtüstü yatış pozisyonu
- Eller, ayaklar parmak uçlarına kadar düz uzanıyor.
- Karın kasları sıkılarak yukarıda V şeklinde olunur.
- Tekrar başlangıç pozisyonu dönüldüğünde eller ve ayak tabanları dümdüz uzanmış yerdedir
Not: Hareket boyunca kollar ve bacaklar dümdüz olmalıdır.
Bir yanıt yazın